Zielenina. Pietruszka, koperek, cebula zawierają witaminy z grupy B, a także witaminy A, C, E i PP. Cenne pierwiastki – fosfor, potas, wapń. Kompleks ten wzmacnia zęby, wybiela i pomaga pozbyć się krwawiących dziąseł.

Owoce cytrusowe. Zawierają cenne kwasy – askorbinowy, cytrynowy, pektynę, pomagają utrzymać biel zębów. Przydatny jest nie tylko miąższ owoców, ale także ich skórka (działa antybakteryjnie).

Truskawki. Są doskonałym wybielaczem ze względu na kwas, który usuwa ciemne plamy pigmentacyjne z zębów. Posiadając właściwości antyseptyczne, hamuje rozwój drobnoustrojów w jamie ustnej.